Jóga

 

"Budete-li se snažit porozumět celému vesmíru, nepochopíte vůbec nic. Jestliže se pokusíte porozumět sobě, pochopíte celý vesmír.“

- Buddha

 

Naše síla a zdroj štěstí je přímo uvnitř každého z nás. 

Vědomým vracením se do svého nitra se propojujeme se sebou samým a Univerzem, vnímáme to, jak se právě cítíme. Společně se budeme věnovat praxi jógy, dechových cvičení a meditací; technikám, které naše tělo harmonizují na fyzické, emoční a mentální úrovni. Odcházet budete s pocitem lehkosti a vědomím, že vše je tak, jak má být a je to tak správně.

 

HARMONIZAČNÍ jóga 

Příznivě ovlivňuje a vyváženým způsobem harmonizuje proudění životní energie (chi) do všech buněk našich orgánu v těle.

Jednotlivé ásany jsou seřazené tak, aby postupně procvičili celé tělo, korespondují s konkrétní částí fyzického a jemnohmotného těla, na kterou májí blahodárný vliv. Významně napomáhají zvýšení flexibility kloubů, uvolňují přebytečnou tenzi, podporují zdravou funkci orgánů a přináší pocit lehkosti, vyrovnanosti a klidu.

U pozic setrváváme několik minut a zaměřením pozornosti na svůj dech obracíme svoji pozornost dovnitř nás, kdy si uvědomujeme prožití přítomného okamžiku a toho, jak se právě cítíme. Bez posuzovaní pozorujeme projevy v našem fyzickém a emočním těle a ukotvujeme se v síle přítomného okamžiku, která má osvobozující efekt.

Lekce je ukončena závěrečnou relaxaci, která má příjemný uvolňující efekt. Odcházet budete posílení na těle a mysli s pocitem lehkosti a vědomím, že vše je tak, jak má být a je to tak správně.

Lekce je určená všem, kdo chtějí hlouběji proniknout do svého nitra a je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.  

- Lekce trvá 90 min.

 

5 TIBEŤANŮ

Sestava pěti speciálních cviků Tibetské jógy je systém několika pozic, které jsou velmi energizující a nazývají se také tajemstvím věčného mládí.

Při procvičování dochází k propojení energetických drah – meridiánů, rozproudění energie v nich a v jejich centrech – čakrách.

Tyto cviky mají vliv na regeneraci a revitalizaci organismu, stabilizují psychiku a emoce, pomáhají vyrovnávat správnou hladinu hormonů, metabolizmus a zlepšují krevní oběh. Vaše tělo celkově krásně zpěvní, podpoří pevnost břišních svalů, zlepší pevnost kostí a pomůžou detoxikovat organizmus. Výrazně zlepší zdravotní stav.

Součástí této hodiny je i specifické dechové cvičení – pranajáma. Lekce je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.

- Lekce trvá 60 min.

 

 VINYASA FLOW jóga 

Jedná se o dynamičtější styl jógy, který harmonickým způsobem propojuje pohyb těla a dechu.

Synchronizací pohybu a dechu obrátíme svoji pozornost dovnitř nás, kdy si uvědomíme prožití přítomného okamžiku a toho, jak se právě cítíme. Vědomým vracením se do svého nitra se propojíme se sebou samým a naučíme se umění zklidnění mysli.

Při procvičovaní ásan zapojíme volné dýchání se zvukem – šumivý dech nazývaný taky udždžájí dech. 

Vinyasa flow jóga je fyzicky náročnější styl cvičení, kdy dochází k tvorbě a uvolňování vnitřního tepla, pocení a následně detoxikaci organizmu. Velice efektivně se tak zlepšuje celková flexibilita, síla a balanc našeho těla. Významně napomáhá i k posílení imunity organizmu a přináší pocit klidu a harmonie.

U některých pozic zapojíme také bandhy, vnitřní energetické uzávěry, pro efektivnější vnitřní práci s energií.  Prodýcháním ásan či krátkou relaxací mezi nimi změny v našem těle ještě více procítíme a ukotvíme se v nesoudícím přítomném okamžiku.

Série cviků je ukončena závěrečnou relaxaci, která má příjemný uvolňující efekt.

Odcházet budete posílení na těle i mysli s pocitem svobodného a radostného přístupu k životu.

Lekce je určená všem, kdo chtějí více prohloubit znalosti či praxi jógy a je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.  

- Lekce trvá 90 min.

 PRIVÁTNÍ LEKCE JÓGY:  60 min 800,-  90 min 1100, -